Finde heraus, wo dein Körper noch Reserven hat.
Du läufst regelmäßig, vielleicht bereitest du dich auf einen Halbmarathon, Marathon oder Trailrun vor. Dein Training läuft gut, oder dich begleiten immer wieder Beschwerden beim Laufen. Kilometer zeigen nicht, wie beweglich, stabil und kräftig du im Detail bist. Der Läufer-Check-Up macht das sichtbar und liefert dir einen Trainingsplan, der zu deinen Ergebnissen und deinem Ziel passt.
Für wen ist der Läufer-Check-Up?
Für alle, die laufen und mehr über ihren Körper wissen möchten, mit oder ohne Beschwerden. Zum Beispiel, wenn
- du beschwerdefrei bist und dein Training gezielt ergänzen möchtest,
- du dich auf einen Wettkampf vorbereitest und wissen möchtest, wo du stehst,
- dein Lauftraining gut läuft, aber du das Gefühl hast, dass etwas fehlt,
- du schon ein Ausgleichstraining machst, aber nicht sicher bist, ob es die richtigen Übungen sind,
- du nach einer Verletzung wieder ins Laufen einsteigst,
- dich Beschwerden oder wiederkehrende Probleme beim Laufen begleiten und du mögliche Ursachen in Beweglichkeit, Kraft und Muskelansteuerung besser verstehen möchtest.
Das erwartet dich
- Gespräch über deine Lauf- und Trainingsgeschichte und deine Ziele
- Beweglichkeit von Sprunggelenk, Knie und Hüfte
- Funktionelle Tests für Beine und Rumpf, inklusive Seitenvergleich von Kraft und Stabilität
- Kurze Videoanalyse deines Gangbildes
- EMG-Messung der wichtigsten Muskeln: Wir messen, welche Muskeln wie gut angesteuert werden
- Individueller Trainingsplan auf Basis deiner Testergebnisse
Du hast Beschwerden oder eine Verletzung beim Laufen?
Schmerzen oder wiederkehrende Probleme beim Laufen haben oft mehrere Ursachen. Häufig spielen Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und die Ansteuerung der Muskeln eine Rolle. Im Läufer-Check-Up schauen wir uns genau das an, und du bekommst ein klares Bild davon, wo bei dir Ansatzpunkte liegen.
- Wir sprechen ausführlich über deine Beschwerden, ihren Verlauf und deine Belastung.
- Wir testen Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Seitenvergleich und messen die Muskelansteuerung per EMG.
- Du erhältst einen Trainingsplan, der deine Ergebnisse und deine aktuelle Situation berücksichtigt.
Wichtig: Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden, etwa nach einem Sturz oder bei einer Schwellung, klären wir zuerst, ob eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist. Der Läufer-Check-Up ersetzt keine ärztliche Untersuchung und keine Behandlung. Wenn sich im Check-Up zeigt, dass eine physiotherapeutische Behandlung sinnvoll ist, besprechen wir das gemeinsam.
Die Pakete
Basis, 249 €
- Check-Up inklusive kurzer Videoanalyse des Gangbildes (ca. 90 Minuten)
- Besprechung der Ergebnisse und Trainingsplan (ca. 45 Minuten)
Premium, 369 €
- Alles aus dem Basispaket
- Ausführlichere EMG-Messung: [Details ergänzen, z. B. weitere Muskeln oder zusätzliche Testbewegungen]
- Retest nach 2 Monaten (ca. 45–60 Minuten): Wir messen erneut und du siehst, was sich verändert hat
Messen. Trainieren. Nachmessen.
Häufige Fragen
Muss ich beschwerdefrei sein?
Nein. Der Läufer-Check-Up ist für Läuferinnen und Läufer mit und ohne Beschwerden geeignet. Wenn du Beschwerden hast, bringst du das im Gespräch ein, und wir besprechen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.
Ersetzt der Check-Up eine ärztliche Untersuchung?
Nein. Er ist eine Untersuchung und Trainingsberatung für Läufer. Bei akuten oder starken Beschwerden empfehlen wir dir, zusätzlich ärztlichen Rat einzuholen.
Was soll ich mitbringen?
Sportkleidung und deine Laufschuhe. Kurze, eng anliegende Kleidung ist ideal, damit man deine Bewegungen bei der Videoanalyse gut sieht. Wenn du einen Trainingsplan oder ein Wettkampfziel hast, bring ihn gern mit.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Der Läufer-Check-Up ist eine Selbstzahlerleistung.
Welches Paket ist das richtige für mich?
Wenn du einmal wissen möchtest, wo du stehst und was du trainieren solltest, reicht das Basispaket. Wenn du deine Muskelansteuerung genauer untersuchen und deinen Fortschritt nach zwei Monaten messen möchtest, ist Premium die bessere Wahl.
Termin anfragen
Schreib mir über das Kontaktformular, ruf an oder melde dich per Instagram-DM (@max.mountainmoverphysio). Ich helfe dir, das passende Paket zu finden.